散歩してます。
毎日、食べて飲んで寝るをくりかえしていたら体重がすごいことになっていました😱
このままではいけないと思い、去年の夏からジョギングとウォーキングを毎日1時間30分ぐらいはじめました。😁お酒も週に1度ぐらいにへらしました😢
すると半年ぐらいで、6キロ体重が減りました😄
食事制限は、一切してないので、運動することは大切だと思います。認知症の予防にもとってもいいみたいですよ😄
2019年04月13日 09:41
センター北
ホワイトデンタルクリニック｜神奈川県横浜市
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